こんにちは！　こまりです。

恋愛でいちばん大事なものって、
なんだと思いますか？

テクニック？　タイミング？
それとも、運命？

もちろん全部、大切。

でも、どれよりも確実に
恋を育ててくれるものがあるんです。

それが

ふんわり甘い自己肯定感。

今回は、彼に追われ、
愛され続けるために欠かせない、

甘くてやわらかい自己肯定感の育て方を、
優しく解説していきますね。

 

ふんわり甘い自己肯定感を育てることで

彼から自然と追われる女性になれる

恋愛で心がぐらぐらしにくくなる

もっと素直な自分を受け入れられる

男性に「離したくない」と思われる存在になれる

でも、自己肯定感を育てないと

すぐに劇的な変化は起きない
追うままの恋愛が続く

恋愛で心がぐらぐらし続ける

人生が待っていることでしょう。

でも、焦らなくて大丈夫。
ここで手に入れる自己肯定感は、

恋愛だけじゃなく人生全部を
優しく照らしてくれるものになるから。

ふんわり甘い自己肯定感を
育てるまで何回も見直してくださいね。

 

 

今回のテーマの答え、ズバリ…

「自分を“誰かのため”に愛するんじゃなく、
　　“自分のため”に愛すること」

これが、彼を虜にするために必要な、
いちばんの魔法です。

誰かに愛されるために
自分を変えるんじゃない。

自分で自分を「いいね」って
思えるようになると、

男性は自然とあなたを
特別な存在に感じるようになるんです。

恋愛でぶつかる「自己肯定感の壁」とは？

 

 

恋をしていると、
ときどき苦しくなりますよね。

たとえば──

彼のLINEの頻度が減ると、
不安でいっぱいになる

ちょっと冷たくされただけで、
ダメなんじゃないかと怖くなる

どうにか好かれたくて、
無理して頑張りすぎる

これは、「自己肯定感の壁」に
ぶつかっているサインです。

心理学ではこれを

「外的自己価値依存」と呼びます。

つまり、「彼にどう見られているか」で、
自分の価値を測ってしまう状態。

この壁を越えない限り、
恋愛はいつも不安定になってしまうんです。

でも安心して。

ふんわり甘い自己肯定感は、
必ず育てることができます。

 

 

自己肯定感と恋愛の深い関係【データ紹介】

心理学者ミラー博士の研究によると──

「自己肯定感が高い人ほど、
恋愛満足度が高く、パートナーとの信頼関係も深まる」

ということがわかっています。

さらに、日本の恋愛に関する調査では、

「男性が結婚を考える女性は、
自然体で自己肯定感が高いタイプが多い」

という結果も出ているんです。

つまり、恋愛がうまくいく女性は、
無理に取り繕ったり頑張ったりしない。

ありのままの自分を、
ふんわり肯定できるから愛され続けるんです。

 

 

甘くやわらかい自己肯定感を育てる5つのステップ

ここからは、
具体的な育て方をお話ししていきますね。

ステップ① 小さな「できた」を毎日見つける

自己肯定感は、「できなかったこと」ではなく
「できたこと」に目を向けることで育ちます。

たとえば──

「早起きできた」

「一人でカフェに行けた」

「少しでも笑顔で過ごせた」

どんなに小さなことでもいいんです。

今日一日を振り返って、
できたことを3つメモしてみてくださいね。

 

 

ステップ② 「私は○○してもいい」と自分に許可を出す

「私は甘えてもいい」

「私は弱音を吐いてもいい」

恋愛で無理してしまう女性ほど、
「〜しなきゃ」を背負っています。

だからこそ、優しく自分に
許可を出すことがとても大切。

許可を出すたびに、
心にふわっと余白が生まれていきます。

ステップ③ 感情に素直になる

「寂しい」「嬉しい」「不安」「ワクワク」──
全部OKです。

感じること自体が悪いわけじゃない。

「今、私はこう思ってるんだね」って、
自分の心に寄り添ってあげてください。

それができると、
彼に対してももっと素直になれるはず。

 

 

ステップ④ ありのままを見せる勇気を持つ

完璧じゃなくても、
気の利いた返事ができなくても、大丈夫。

すこしずつ、素の自分を彼に
見せていきましょう。

素直な笑顔、ちょっと拗ねる顔、
嬉しそうなリアクション。

そんなあなたの自然な姿が、
彼の心を一番ぎゅっと掴むんです。

ステップ⑤ 自分に「ありがとう」を伝える

一日の終わりに、自分にこう声をかけてあげてください。

「今日もよくがんばったね」

「疲れたけど、よく笑ってたね」

自分を労わる言葉は、
自己肯定感の栄養になります。

小さな「ありがとう」を積み重ねることが、
あなたをふんわり甘く包んでくれますよ。

 

 

まとめ：
彼に愛されるために、まず自分をふわっと愛そう

彼にもっと愛されたいなら、
彼を喜ばせることよりも、

まずは自分を優しく抱きしめてあげてね。

あなたがあなた自身を
好きになればなるほど、

彼はもっとあなたに惹かれ、
追いかけたくなります。

恋愛のスタートは、いつだって
「自分を愛すること」からなんです。

さらに深く知りたいあなたへ

ここでは書ききれなかった、
もっと彼を夢中にさせる

ふんわりコミュニケーション術や、
男性心理にそっと寄り添うLINEのコツも

私の公式LINEで、
詳しくお届けしています。

ふんわり甘い自己肯定感を
一緒に育てたい方は、

ぜひ覗いてみてくださいね。

【公式LINEはこちら】👇

あなたの恋が、もっとやさしく、
あたたかく育っていきますように。