こんにちは！ こまりです。
今回は
追われる恋を叶えるために
“手放すべきもの”リストについてです。
「なんで私ばっかり頑張ってるのに、
うまくいかないんだろう…？」
「尽くしてるのに、
大事にされてる実感がない…」
そんな風に感じているあなたへ。
今回は、「追われる恋」を叶えるために
“最初にやるべきこと”として、
「手放すべきもの」をリスト形式で
お届けします。
恋愛テクニックや駆け引きの前に、
まずは
“あなたの中の余計な思い込み”を
外しましょう。
外さなければ、
彼に追われるどころか、
むしろ“都合のいい存在”になって
しまうからです。
この記事を読んだあなたは、
「なぜ私は追いかけてしまうのか」
の根本原因がわかる
追われる女性が“やっていないこと”を
明確に理解できる
“自分らしさ”を取り戻す視点が得られる
無理なく男性心理に沿った
立ち位置をとれるようになる
そして、読まなかったあなたは、
自分の中の「間違った努力」を
し続ける恋愛
根本改善できず、
彼の気持ちを動かせないままの恋愛
の未来が待っていることでしょう。
今回のテーマの答え、ズバリ…
「執着を手放すこと」です。
彼からどう見られているか、
連絡が来るか来ないか、
会えるか会えないか。
そんな“相手軸”の不安に
振り回されている限り、
あなたの魅力は正しく伝わりません。
そして男性は「追う理由」を
失っていきます。
なぜなら、男性は
「手に入れる価値のある存在」だと
感じたときにこそ、
追いかける本能が刺激されるからです。
これは、生物学的にも
心理学的にも裏付けのある話です。
そこで、追いかける女性が
なかなか、「手放せないもの」を
手放せるかが鍵です。
多くの女性が、
愛されたいと思うあまり、
次のようなものを手放せなくなっています。
手放すべきものリスト
1.「嫌われたくない」という過剰な気遣い
2.「彼中心」の生活スタイル
3.LINEや会話での“正解探し”
4.相手の態度に左右される感情の波
5.「尽くせば愛される」という思い込み
6.“待てない”焦りと不安
7.過去の恋愛で傷ついた記憶やトラウマ
これらを握りしめたままでは、
自己肯定感が下がり、
無意識に「愛されない私」を
演出してしまいます。
大事なのは、“手放す”ことで初めて、
自分本来の魅力が浮かび
上がってくるということ。
なぜ手放すと追われるのか？
心理学者アドラーは「他者の課題には
踏み込まないことが幸福の第一歩」と
説いています。
恋愛で言えば、「彼の気持ち」や
「彼の行動」は、彼の課題であって、
あなたがコントロールできるものでは
ないのです。
また、脳科学の研究によると、
人は“得ること”よりも
“失うこと”への恐怖の方が
2倍以上強く反応する（損失回避性）
ことが分かっています。
つまり、あなたが“追わない女性”に
なることで、
男性は「失いたくない」という
感情を強く抱くのです。
どうやったら“執着”を手放せるのか？
手順はこちら
目次
1. 自分の感情を「観察」する習慣をつける
不安になった時、
「私は今、○○が不安なんだな」と
一歩引いて自分の感情を見るだけで、
執着の渦に巻き込まれにくくなります。
2.「彼のため」ではなく「自分のため」の行動を増やす
彼にLINEを送る前に、
「これは私が本当にやりたいこと？」と
問い直すことで、
“迎合グセ”を減らせます。
3.「愛される＝尽くす」から「愛される＝信頼される」に切り替える
信頼とは、
“適度な距離”があるからこそ
生まれるもの。
常にそばにいる人よりも、
時々ふっと離れる人に心は惹かれます。
4. SNSや他人と比較する癖を減らす
執着の多くは「私は足りていない」
という欠乏感からきています。
比較癖をやめ、
自分に意識を戻すことが最短ルートです。
5.「手放す＝諦める」ではなく「スペースを空ける」と考える
何かを手放すのは、
新しい幸せが入るスペースをつくるため。
今までの自分に“ありがとう”と
伝えて、そっと離していきましょう。
まとめ：本当の“愛され力”は、余白に宿る
追われる恋は、
テクニックで作れるものではありません。
“手放す”ことで生まれる余白や距離が、
彼の「もっと知りたい」「失いたくない」
という本能を引き出していくのです。
頑張りすぎる恋に疲れてしまったあなたへ。
まずは今日から、
“執着を手放すリスト”の中で、
ひとつだけでも手放してみませんか？
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